Postparto y Fitness Fascial

Descubre cómo devolver la fuerza a tu abdomen y aprende a mover tu cuerpo y tu fascia para evitar dolores

Descubre mi secreto para tener un abdomen fuerte, un suelo pélvico sin pérdidas de orina y un cuerpo sin dolores.

¿Quieres perder centímetros de cintura y eliminar dolores musculares?

SI ERES MUJER Y TE PREOCUPAN ESTOS TEMAS, esto ES PARA TI

  • Necesitas recuperarte después de un embarazo
  • Mejorar y/o eliminar los dolores de espalda.
  • Recuperar el suelo pélvico, evitando y/o mejorando patologías, como las incómodas perdidas de orina.
  • Hacer abdominales correctamente y perder centímetros de cintura.
  • Entrenar de manera eficaz y segura.
  • Saber qué es, cómo evitar y/o cerrar la diástasis abdominal.

En mis clases trabajamos sobre la fascia para conseguir un colágeno menos denso y más elástico. Lo que se traduce en menos dolor y más movilidad. A la vez fortalecemos la musculatura abdominal y devolvemos la funcionalidad al suelo pélvico.

Si tienes problemas de espalda, dolor en articulaciones, limitaciones en los movimientos, pérdidas de orina y/o abdomen prominente, puedo ayudarte.

El método FasciaFit

Es un programa de gimnasia que protege la fascia de los efectos dañinos de la vida moderna que conducen al desgaste y a la disminución de la vitalidad, a la vez que devolvemos la fuerza al abdomen y recuperamos la competencia del suelo pélvico.

cuida tu cuerpo

Hipopresivos

Entrenamiento interdisciplinar que trabaja la postura, suelo pélvico, neurodinamia y respiración.

Fascia On

Entrenamiento que persigue la movilidad de todo el cuerpo para afrontar el día sin rigideces.

Gimnasia Abdominal

Entrenamiento donde tonificamos el abdomen con logsurf, abdominales e hipopresivos.

Vientre Plano

Videos programados para reducir la zona abdominal con ejercicios que puedes realizar cuando quieras.

Hipopresivos

La metodología de hipopresivos que utilizamos es la de Low Pressure Fitness: un entrenamiento interdisciplinar que busca disminuir la presión abdominal consiguiendo unos músculos más tonificados y elásticos, mejoras respiratorias, de suelo pélvico y una columna sana.

Gimnasia Abdominal y Fitness Fascial

Es un tipo de gimnasia que persigue devolver la fuerza al abdomen y equilibrar las tensiones musculares que se producen por las malas posturas o los gestos repetitivos. De esta forma eliminamos las rigideces articulares con las que amanecemos a diario y preparamos a la fascia para que esté elástica para afrontar el día sin dolores ni molestias.

La mayoría de los dolores de espalda son debidos a una falta de tono en el abdomen. Fortaleciendo tu musculatura abdominal y devolviendo la movilidad a tus músculos, acabarás con todos tus problemas.

Videos programados para ir a tu ritmo

Vientre Plano

Recupera tu figura y bienestar con un programa de entrenamiento de 6 semanas que consiste en realizar ejercicios siguiendo los 92 videos para reducir la barriga y mejorar la musculatura abdominal.

Puedes hacer los ejercicios cuando te venga bien y los cambios en tu cuerpo serán tan notorios que todo el esfuerzo habrá merecido la pena.

¡Plazas limitadas!

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    “Frente a la rigidez y el dolor, fuerza y movimiento”

    Opiniones de Usuarios

     

    Lo primero darle las gracias a Almudena por haberme invitado a sus clases, es una gran profesional. He conocido y aprendido a trabajar mi cuerpo de otra manera, saber dónde tengo más tensiones, buscar más rendimiento.
    Me han gustado todas las clases. He disfrutado mucho.

    EVA MORENO

     

    Opiniones de Usuarios

    Felicitar a Almudena, gran profesional. Sus clases son variadas, diversas y muy efectivas. Su interés en ayudarnos es latente y su generosidad, destacada.

    ELVIRA ARANGO

    Opiniones de Usuarios

     

    La obsesión por moverme durante el encierro por coronavirus hizo que me pusiera como loco a seguir vídeos de YouTube de entrenamientos de alta intensidad. Un día, tenía tal contractura en la espalda que no era capaz de moverme. Pero, a través de una vecina conocí FasciaFit y comencé con sus clases online de movilización miofascial. En dos días estaba como nuevo. Muchas gracias Almudena por enseñarme a entrenar de otra manera, cuidando mi cuerpo.

    MANUEL ELVIRA

    Opiniones de Usuarios

     

    Comencé con FasciaFit en abril porque con el confinamiento me levantaba de la cama con dolor en la zona lumbar. Probé las clases de Fascia On durante dos semanas y las molestias desaparecieron. Ahora no me atrevo a dejar los ejercicios por si vuelve a dolerme.

    MERCEDES GARCIA SEVILLA

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    Da el primer paso para cambiar tu cuerpo y transfórmalo de una vida intensa de dolor a otra que te proporcione fuerza y bienestar. Cuida de tu salud es la mejor inversión que puedes hacer.

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